Unsere Regeln für das schöne Livetraining im Studio

Wir halten 1,5 Meter Abstand zueinander. Daraus ergibt sich eine maximale Teilnehmerzahl von 9 Menschen.

Wir coachen nur verbal. Bitte anliegende Gymnastikkleidung tragen damit wir euch gut sehen können.

Wann immer es möglich ist, trainieren wir mit offenen Fenstern.

Im Eingansgbereich tragen wir eine Maske, außerdem waschen wir uns gründlich die Hände und desinfizieren sie.

Die Matten bedecken wir mit einem Strandlaken oder bringen eine eigene Matte mit.

Wer auch unter diesen Bedingungen nicht im Studio trainieren möchte kann das Onlinetraining mit Susanne nutzen – auch da wird intesiv gecoacht und nach Kursende ist die eigene Couch nicht weit – herrlich bequem also 😉

Hurra! Wir sind wieder da!

Am Montag, den 25. Mai starten – natürlich unter Auflagen – unsere Kurse im Studio in der Zillestraße 69.
Onlineunterricht mit Zoom findet zusätzlich statt.

Wir freuen uns sehr auf euch!

Hier ist der Kursplan für diese Woche.
Bitte meldet euch per Email zu den Stunden an. Ihr bekommt eine kurze Bestätigung von mir wenn ihr den Kursplatz sicher habt.

Montag, 25.5. um 7:45 Uhr und um 9 Uhr mit Katarina
Montag, 25.5 um 17 Uhr und um 18:30 Uhr mit Katarina

Mittwoch, 27.5. um  9 Uhr mit Uta
Mittwoch, 27.5. um  20:15 Uhr mit Susanne

Freitag, 29.5. um 9 Uhr mit Jenny
Freitag, 29.5. um 10:30 Uhr Rückbildung

Samstag 30.5. 8:45 Uhr und 10:15 Uhr (und bei Bedarf um 11:45 Uhr) mit Katarina

Ab Juni steht das komplette, leicht veränderte Kursprogramm fest. Ihr findet es in den nächsten Tagen auch hier im Blog und auf unserer Webseite unter https://koerpertraining-berlin.de/kurse

Dies sind die aktuellen Trainingsbedingungen und Hygieneregeln:

Es trainieren maximal 7 Teilnehmer in der Gruppe.
Bitte meldet euch für das Training an.
Wir alle achten bitte auf den Mindestabstand von 1,5, besser 2 Metern zueinander.
Wir können uns gern gegenseitig daran erinnern, denn jeder soll sich entspannt und sicher fühlen können.
Wir coachen erst einmal nur verbal, wahren also auch beim Unterrichten den Abstand.
Bitte bringt eine eigene Matte mit oder ein großes Tuch, dass unsere Matten komplett bedeckt.
Wir nutzen das Studio als Umkleide, wenn möglich könnt ihr schon umgezogen kommen.
So gibt es keine Berührungspunkte in der Umkleide.
Wie stellen zur Zeit keine Stoppersocken zur Verfügung.
Nach dem Betreten des Studios bitte Hände waschen und desinfizieren.
Die Oberflächen wie Türklinken etc. desinfizieren wir regelmäßig, es wird nach jeder Stunde kräftig gelüftet.

Bis bald!

Tipps zum Onlinetraining via Zoom

Bitte steigt 5, besser 10 Minuten vor Trainingsstart in das Meeting ein. Zum Beginn der Stunde schließe ich die Konferenz damit niemand dazwischen funken kann.

Wenn ihr gesehen werden möchtet, sprich, wenn ich euch ein wenig coachen soll, richtet bitte eure Kamera so ein, dass ihr kein Fenster im Hintergrunde habt. Etwas Licht im Zimmer kann auch nicht schaden. Wenn wir auf der Matte arbeiten, die Kamera am besten seitlich neben euch, z.B. auf einen Hocker stellen. Und habt doch einen Hocker greifbar, falls wir im Sitzen arbeiten. Wenn wir im Stehen trainieren, muss die Kamera weiter weg stehen.

Wer sein Handy oder Tablet benutzt, was übrigens auch gut funktioniert, kann es auf einem kleinen Stativ entweder quer für die Rückenlage oder hochkant für’s Stehen aufstellen.

Ihr könnt auch teilnehmen wenn ihr keine Kamera habt oder sie nicht benutzen wollt. Hören und sehen könnt ihr mich trotzdem.

Ich zeichne die Stunde nicht auf. Auch allen Teilnehmern ist es nicht gestattet, das Training aufzuzeichnen. So soll unsere Privatsphäre geschützt bleiben. Bitte bedenkt trotzdem, dass alles, was einmal im Netz unterwegs und bei anderen auf dem Bildschirm ist, theoretisch mitgeschnitten werden kann.

Ich freue mich darauf, euch zu sehen, bis bald,

Susanne

Probleme mit Email Adressen von web.de und gmx.de

Ihr Lieben,

leider gibt es zum wiederholten Mal Schwierigkeiten mit web.de und gmx.de. Der Anbieter stuft meine Emails an euch als Spam ein. Dadurch könnt ihr von mir keine Emails mehr empfangen. Ich kann das Problem leider von meiner Seite aus nicht lösen. Ich bitte euch daher, mir eine alternative Email Adresse zu schicken damit ich euch weiterhin kontaktieren kann.

Vielen Dank und herzliche Grüße,

Susanne

Online Live Training

Für unsere Abonnenten gibt es außer Audios und Videos jetzt auch Livekurse über Zoom mit Susanne und Jenny.

Und – unglaublich aber wahr – es macht Spaß!

Wenn ihr die Infos dazu per Email nicht erhalten habt, schaut bitte auf der geschlossenen Aboseite nach, danke!

Außerdem fragen wir uns, ob jemand da draußen Interesse an kassengeförderten Onlinekursen hat – ja, so etwas darf es geben in diesen Zeiten!

Meldet euch gern bei mir, wenn ihr Wünsche oder Ideen habt. Wer weiß, wie lange wir noch auf echte Begegnungen verzichten müssen…

Herzliche Grüße von
Susanne

Erstens kommt es anders

und zweitens als man denkt.

Aufgrund der neuen Situation und Vorgaben müssen wir leider sämtliche Kurse und Workshops entfallen lassen. Zunächst bis zum Ende der Osterferien.

Es wird ab morgen eine Ersatzbetreuung mit Audios und Choreographien über die Website geben, damit ihr etwas zu trainieren habt zuhause.

Kommt gut über die Zeit und bis bald.

Kursausfall 11. Februar

Achtung,
Leider fällt wegen akuter Krankheit der Kurs heute um 19:15 Uhr aus.
Da ich noch nicht weiß, wie es mit dem Kurs in den nächsten Wochen weitergeht, bitte ich darum, dass ihr euch hier auf dem Laufenden haltet.
Vielen Dank und bitte entschuldigt die kurzfristige Absage.

Spieglein, Spieglein an der Wand…

Am Freitag wurde im Studio gezaubert. Hier sind ein paar Eindrücke:

Es kann losgehen, Werkzeug, Spiegel und Stangen sind ausgepackt…
10 Stunden später sieht es so aus…
Wir freuen uns auf viele neue Übungen an der Stange – und auf einen neuen Blick auf die schöne Haltung 🙂

Update Kursplan erste Februarwoche

In den Februarferien finden folgende Kurse statt:

Montag 3.2. 7:55 Uhr & 9 Uhr mit Katarina

Dienstag, 4.2. 19:15 Uhr mit Anja

Mittwoch 5.2. 10:15 Uhr Rückbildung & 11:30 Uhr mit Jennifer
19 Uhr & 20:15 Uhr mit Nika

Donnerstag 6.2. 17:45 Uhr & 19 Uhr mit Katarina

Samstag 8.2. 8:45 Uhr & 10 Uhr mit Katarina