Einladung zum Sonntag im Grünen, die Hände in der Erde, die Nase in der Blütenluft!

Am Sonntag, 29. Mai und Pfingstmontag, 6. Juni

Wer hat Lust, einen Sonntag in meinem großen Garten zu verbringen und mit mir in der Erde zu wühlen? Es gibt in diesem Sommer mehrere Möglichkeiten, sich bei mir auszutoben!

Ich kann ein paar helfende Hände gebrauchen, denn die Katzen, meine Tochter und ich alleine schaffen zu wenig 😉

Die Kartoffeln und Tomatenpflanzen müssen in die Erde, Blumen und Gemüse kann gesät werden, Pferdemist und Kompost auf Sträucher und Bäumchen verteilt werden. Es gibt Unkraut zu rupfen und Totholz aus den Büschen zu sägen. Und vieles mehr – für jeden Geshcmack ist bestimmt etwas dabei…

Der Flieder blüht und unserer kleine Nala hat fünf süße Katzenbabys zur Welt gebracht – und sie erlaubt es, dass wir sie anschauen. Die anderen fünf Katzen mögen gern gebürstet und gestreichelt werden.

Wir essen Mitgebrachtes, Kartoffelsalat oder frischen Salat mit Gundermannblüten und feingehakter junger Brennnessel, trinken Holungerblütensprudel, Gartenminztee oder Maibowle, starten den Tag gegen 10 Uhr draußen mit Cantienica und Vagus Training in der sanften Morgensonne, lauschen den Vögeln und Hähnen der Nachbarschaft und erfreuen uns an guter Gesellschaft.

Wenn wir wollen, machen am frühen Abend ein schönes Lagerfeuer. Oder, wenn es warm genug ist, geht ihr auf dem Rückweg in einem unserer schönen Seen in der Umgebung baden.

Wenn du mithelfen möchtest, freue ich mich sehr. Deine Kinder kannst du gern mitbringen wenn sie ein paar Regeln einhalten können und Lust haben, einen Tag mit meiner Tochter Alina und uns anderen zu verbringen 😉

Unser Dorf in der Schorfheide ist mit der Bahn und natürlich mit dem Auto erreichbar.

Bitte melde dich per Email oder telefonisch bei mir, dann können wir Einzelheiten besprechen. Ich freue mich auf dich!

Susanne Telefon: 0177 – 454 0137 Mail: susanne@koerpertraining-berlin.de

Verschönerung für’s Onlinetraining

… vorgestern sah es noch so aus, gestern wurde Farbe gemischt…

..heute ist es fast fertig!

Am Montag um 7:45 Uhr geht es wieder los. Ich freue mich auf euch!

Herzliche Grüße, Susanne

Die neuen Abovarianten ab August

Frisch gekocht für euch sind hier die neuen Abovarianten. Es ist für jeden etwas dabei!

Studioabo für 66€ pro Monat: 4x Studiotraining

Studioabo Rückbildung für 58€ pro Monat: 4x Studiotraining

Hybridabo für 70€ pro Monat: 2x Studiotraining + 4x Livetraining

Onlineabo für 60€ pro Monat: 6x Onlinetraining

Luxusabo online für 85€ pro Monat: 10x Onlinetraining

Ihr wollt mehr? Zusätzliche Trainingsstunden: Studiostunde 14€, Onlinestunde 8€

Training ohne Vertragsbindung: Onlinetraining 12€, Studiotraining 20€

Im August und September starten auch wieder neue kassengeförderte Kurse. Preise siehe Ausschreibung.

Livetraining beginnt – parallel zum Onlinetraining

Die Matten liegen, 8 Personen haben üppig Platz zum Trainieren – an ca. 5 Terminen pro Woche findet wieder Livetraining statt. Wir kommen getestet**, geimpft oder genesen und trainieren uns lang und glücklich.

Ab August dann, nach den Sommerferien, gibt es wieder mehr Livekurse. Wieviele? Mal sehen, was ihr möchtet …

Bis dahin, im Juni und Juli, gelten Hybridabos oder volle Studioabos:

66€ für 7 Onlinestunden im Monat- plus ein Kurzworkout, weil es so schön ist. 2 Onlinestunden könnt ihr gegen ein Livetraining eintauschen. Garantiert zwei Livestunden pro Monat für jeden. Wenn 24 Stunden vorher noch Plätze frei sind, nur zu…

66€ im Studioabo: 4 Livekurse pro Monat

99€ für 12 Onlinestunden im Monat – plus ein Kurzworkout (3 Livestunden garantiert).

99€ im Studioabo: 8 Livekurse pro Monat

Stornierungsregeln:

Onlinetraining: bis 0 Stunden vorher kostenfrei

Livetraining: bis 24 Stunden vorher kostenfrei ( wir schenken euch im späteren Stornierungsfall ein Online-Kurzworkout als Trostpflaster)

Nutzt bitte die Warteliste: https://koerpertraining-berlin.de/kursbuchung

**Testpflicht: die Testbescheinigung darf max. 24 Stunden alt sein. Selbsttests sind nicht erlaubt. Bitte im Studio vorlegen, alternativ Impfausweis oder Bescheinigung für überstandene Infektion, ggf. mit einer Impfung.

Herzliche Grüße, Susanne

Nicht Tanzen ist auch keine Lösung!

Tanz im Mai am Samstag, den 1.Mai um 19:30 Uhr mit Djane Ruth via Zoom

Zoom-Meeting beitreten

https://us02web.zoom.us/j/86266989376

Meeting-ID: 862 6698 9376

Ruth läd ein:

liebe Freunde und Freundinnen der Bewegung,

nun hatte ich ja bereits eine Testparty und bin dabei all die Eindrücke für eine neue Party zu integrieren.

Es wird mehr von Allem geben!

Ich freu‘ mich auf Euch, ladet Freunde ein, Zugangsdaten dürfen weitergegeben werden!

Macht es Euch schön, gemütlich sexy, partymäßig!

Eure Ruth

www.ruth-macia.de ruth.macia@gmx.de

Wake up your Vagus

Wake up your Vagus: In 25 Minuten den ventralen Vagus aktivieren.

Bring mit schnellen Übungen dein soziales Nervensystem auf Trab. Sei konzentriert, innerlich ruhig, positiv und sozial zugewandt. Mit jeder kleinen Übung wieder neu – wirkt wunderbar gegen Frust, Angespanntheit und depressive Stimmungen. Und löst die Verkrampfungen und Fehlhaltungen in deinen Schultern und im Nacken.

Buche ein, zwei oder viele Trainings – bis dir die Übungen einfach so in deinem Alltag einfallen und du sie mal schnell zwischendurch praktizierst. Susanne teilt im März an 13 Terminen ihre Begeisterung für den Selbstheilungsnerv mit euch. Morgens, mittags und abends.
Du kennst den ventralen Vagus noch nicht? Buche den Workshop oder spring einfach hinein ins Vergnügen.

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