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Unsere Osterspecials: Entspannung & Wohlgefühl

Wenn du Sehnsucht nach mehr Frühlingsleichtigkeit für Kopf und Körper hast, dann kommst du rund um Ostern voll auf deine Kosten:

Montag, 7. April 20:45 Uhr online: Stressrelease

Mittwoch, 9. April 11 Uhr und 18:45 Uhr: Walk in the Park

Mittwoch, 9. April 20 Uhr: CANTIENICA® Flow & Entspannung – mit Musik

Freitag, 10. April 8 Uhr online: Stressrelease

Samstag, 12. April 10:15 Uhr: CANTIENICA®Yoga mit abschließender Entspannungsmeditation

Samstag, 19. April 9 Uhr online: Ostervergnügen – Entspannung pur

Mittwoch, 23. April: 11 Uhr & 19 Uhr: Ostervergnügen – Entspannung pur

Weitere Infos zu den Kursen findest du in den Kursbeschreibungen – hier kannst du dein Lieblingsprogramm auch gleich buchen: https://koerpertraining-berlin.de/kursbuchung

Wir freuen uns auf dich!

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Ferienprogramm :-)

kommt und genießt die Sommerspecials in unserem Studio:

CANTIENICA®-Yoga und Zumba mit cantienischem, kraftvollen Pilates kombiniert. Nika und Jenny freuen sich auf euch – egal, ob ihr fit und schnell oder langsamer seid. Das Training passt für alle!

Und diesen Donnerstag verwöhnt euch Astrid ein letztes Mal in diesem Sommer mit feinster Vernetzung im Kopf- und Gesichtsbereich und mit erstaunlich federleichtem Gehen und Joggen im Park.

Inspiriert? Dann los – hier habt ihr einen Überblick über die Stunden:

https://koerpertraining-berlin.de/kursbuchung

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Faceforming Special im Sommer:

Frisch für dich: 

Haltung verschönert Gesicht erfrischt Verspannungen gelöst

Entspannt, wach und aufrecht kommen einem die besten Ideen Wir haben ein weiteres spontan erdachtes Sommerspecial für dich: 

CANTIENICA®-Faceforming – noch 4 Stunden Feinstarbeit am Kopf, Gesicht und Nacken.

Bis zum 15. August mmer donnerstags im Studio um 17:45 Uhr mit Astrid.

Buche einfach eine oder mehrere Stunden und fühle dich gleich wie im Urlaub 🙂

https://koerpertraining-berlin.de/kursbuchung

Wir freuen uns auf dich und strahlende Gesichter!

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Es ist soweit! Endlich Samstag :-) Wir freuen uns auf dich, deine Freundinnen und Freunde, deine Kolleginnen und Partner. Und wir verlosen Körperglück!

Komm zum Plaudern, schmökere in neuen Büchern, lass die CANTIENICA-Neulinge trainieren und entspanne dich bei einer Tasse Kaffee oder Tee in unserem schönen Hinterhof.

ZeitraumThema 
Zu jedem Training gibt es eine kurze Einführung in die Methode und immer ist Zeit für Fragen und Gespräche
11.00-11.30
CANTIENICA®- Lektion für einen gesunden Rücken 
12.00-12.30
Mit der CANTIENICA®-Methode eine gute Haltung und entlastete Gelenke genießen   
13.00-13.30CANTIENICA® – effektives Training bei Organsenkungen und Inkontinenz 
14.00-14.30CANTIENICA®-Körper in Evolution – entspannter Nacken, entspannte Schultern, entspannter Geist. 

Hier findest du eine Übersicht über unser Kursangebot:
https://koerpertraining-berlin.de/kursbuchung
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Herbstspecial Anatomie und Training

Vertiefe dich am Mittwoch, 27. September für 75 Minuten in dein Wunderwerk Wirbelsäule – oder am 4. Oktober in deinen genialen Beckenboden.

Du hast an beiden Terminen drei Zeiten zur Auswahl: 11 Uhr, 18:30 Uhr oder 20 Uhr (Fortgeschrittene)

Das erwartet dich in den Themenstunden:

20 Minuten Vivatomie, die lebendige „CANTIENICA®-Anatomie“ und Verortung der Strukturen im eigenen Körper – Futter für deinen Kopf

Neues und Vertrautes am 27.9. zum Thema Wirbelsäule: Kreuzbein und Steißbein – Bandscheiben und Wirbel – Längsbänder – Brustbein und Brustwirbelsäule – Axis, Atlas und Kopf
– und am 4. 10. zu: den drei Schichten des Beckenbodens – den Bewegungsmöglichkeiten der Hüftpfannen – dem Steiß und Kreuzbein – den Bändern im Becken – den Beckenorganen

40 Minuten Training – Kopf steuert Körper, Körper freut sich

15  Minuten Fragezeit – deine eigenen und die Fragen der anderen schaffen  nochmal die Verbindung von Verstehen, Wahrnehmen und Trainieren.

Die Themenkurse eignen sich auch sehr gut als Vorbereitung auf die neuen Kassenkurse ab 11. Oktober. Oder als Einstieg ins offene Training. Und natürlich auch, um dein bereits „antrainiertes“ Wissen zu vertiefen.

Hier kannst du die Herbstspecials buchen:
https://koerpertraining-berlin.de/kursbuchung?w=/list-view

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Nackenglück & Faceforming – Kurs & Workshop

Aufrecht, entspannt und strahlend durch den Sommer

Von Juli bis September unterrichtet Astrid jeden Donnerstag um 17 Uhr 45 Minuten Genuss:
Cantienische Aufspannung und Übungen rund um die Balance des Kopfes auf dem langen Nacken. Du aktivierst die Vernetzung der Muskeln rund um Augen, Ohren und Kiefer – und gibst deiner Mimikmuskulatur einen Sommerkick 🙂

Das ist dein Training wenn du:

  • mehr Wirbelsäulenaufspannung suchst
  • Nacken- und Kopfschmerzen loswerden willst
  • mit Tinnitus zu kämpfen hast
  • deinen Kiefer entspannen möchtest
  • deine Augen verwöhnen möchtest
  • dich frisch und erholt fühlen möchtest – und auch so aussehen willst 🙂

Du willst es genauer wissen?

Dann komm zu unserem Faceforming-Workshop am 29. Juli!

Frühbucherpreis bis 8. Juli: 80€

Regulärer Preis: 95€

Und weil wir dich so gern im Training haben, sind im Preis inbegriffen ein Handout und zwei Probestunden im Kurs 🙂

Wir freuen uns auf dich! Hier kannst du mehr erfahren und den Workshop und die Kurse buchen:

https://koerpertraining-berlin.de/kursbuchung