Herbstspecial Anatomie und Training

Vertiefe dich am Mittwoch, 27. September für 75 Minuten in dein Wunderwerk Wirbelsäule – oder am 4. Oktober in deinen genialen Beckenboden.

Du hast an beiden Terminen drei Zeiten zur Auswahl: 11 Uhr, 18:30 Uhr oder 20 Uhr (Fortgeschrittene)

Das erwartet dich in den Themenstunden:

20 Minuten Vivatomie, die lebendige „CANTIENICA®-Anatomie“ und Verortung der Strukturen im eigenen Körper – Futter für deinen Kopf

Neues und Vertrautes am 27.9. zum Thema Wirbelsäule: Kreuzbein und Steißbein – Bandscheiben und Wirbel – Längsbänder – Brustbein und Brustwirbelsäule – Axis, Atlas und Kopf
– und am 4. 10. zu: den drei Schichten des Beckenbodens – den Bewegungsmöglichkeiten der Hüftpfannen – dem Steiß und Kreuzbein – den Bändern im Becken – den Beckenorganen

40 Minuten Training – Kopf steuert Körper, Körper freut sich

15  Minuten Fragezeit – deine eigenen und die Fragen der anderen schaffen  nochmal die Verbindung von Verstehen, Wahrnehmen und Trainieren.

Die Themenkurse eignen sich auch sehr gut als Vorbereitung auf die neuen Kassenkurse ab 11. Oktober. Oder als Einstieg ins offene Training. Und natürlich auch, um dein bereits „antrainiertes“ Wissen zu vertiefen.

Hier kannst du die Herbstspecials buchen:
https://koerpertraining-berlin.de/kursbuchung?w=/list-view

Nackenglück & Faceforming – Kurs & Workshop

Aufrecht, entspannt und strahlend durch den Sommer

Von Juli bis September unterrichtet Astrid jeden Donnerstag um 17 Uhr 45 Minuten Genuss:
Cantienische Aufspannung und Übungen rund um die Balance des Kopfes auf dem langen Nacken. Du aktivierst die Vernetzung der Muskeln rund um Augen, Ohren und Kiefer – und gibst deiner Mimikmuskulatur einen Sommerkick 🙂

Das ist dein Training wenn du:

  • mehr Wirbelsäulenaufspannung suchst
  • Nacken- und Kopfschmerzen loswerden willst
  • mit Tinnitus zu kämpfen hast
  • deinen Kiefer entspannen möchtest
  • deine Augen verwöhnen möchtest
  • dich frisch und erholt fühlen möchtest – und auch so aussehen willst 🙂

Du willst es genauer wissen?

Dann komm zu unserem Faceforming-Workshop am 29. Juli!

Frühbucherpreis bis 8. Juli: 80€

Regulärer Preis: 95€

Und weil wir dich so gern im Training haben, sind im Preis inbegriffen ein Handout und zwei Probestunden im Kurs 🙂

Wir freuen uns auf dich! Hier kannst du mehr erfahren und den Workshop und die Kurse buchen:

https://koerpertraining-berlin.de/kursbuchung

Sonderkonditionen und heiße Specials im Sommer!

Hurra! wir haben ein Sommer-Treue-Geschenk für dich:

Ein Gutschein für zwei Trainingsstunden im Studio oder online für dich. Und besonders schön: zwei weitere Stunden zum Verschenken an jemanden, die oder der noch nie bei uns war.

Was musst du dafür tun?

Einfach dein Abo von Juni bis September durchgängig buchen oder deine 10er Karte nach 3 Monaten direkt verlängern. Und schon ist das Geschenk deines 🙂 Du bekommst es im September, der Gutschein ist gültig bis zum Jahresende.

Du brauchst mehr Freiheit im Sommer?

Kaufe deine neue 10er Karte bis Ende Juni und freue dich über 4 Monate Laufzeit.

Während der Sommermonate haben wir viele besondere Kursangebote für dich, schau einfach mal in den Kurskalender auf https://koerpertraining-berlin.de/kursbuchung

Bis bald im Training, wir freuen uns auf dich!

Einladung zum Sonntag im Grünen, die Hände in der Erde, die Nase in der Frühlingsluft!

Am Sonntag, 29. Mai

Der Sturm zieht ab, der Sonntag wird ruhig und sanft – kommt! Auf’s Land!

Wer hat Lust, einen Sonntag in meinem großen Garten zu verbringen und mir ein wenig zu helfen? Es gibt in diesem Sommer mehrere Möglichkeiten, sich bei mir auszutoben!

Ich kann ein paar helfende Hände gebrauchen, denn die Katzen, meine Tochter und ich alleine schaffen zu wenig 😉

Die Kartoffeln und Tomatenpflanzen müssen in die Erde, Blumen und Gemüse kann gesät werden, Pferdemist und Kompost auf Sträucher und Bäumchen verteilt werden. Es gibt Unkraut zu rupfen und Totholz aus den Büschen zu sägen. Und vieles mehr – für jeden Geschmack ist bestimmt etwas dabei…

Der Flieder blüht und unserer kleine Nala hat fünf süße Katzenbabys zur Welt gebracht – und sie erlaubt es, dass wir sie anschauen. Die anderen fünf Katzen mögen gern gebürstet und gestreichelt werden.

Wir essen Mitgebrachtes, Kartoffelsalat oder frischen Salat mit Gundermannblüten und feingehakter junger Brennnessel, trinken Holungerblütensprudel, Gartenminztee oder Maibowle, starten den Tag gegen 10 Uhr draußen mit Cantienica und Vagus Training in der sanften Morgensonne, lauschen den Vögeln und Hähnen der Nachbarschaft und erfreuen uns an guter Gesellschaft.

Wenn wir wollen, machen am frühen Abend ein schönes Lagerfeuer. Oder, wenn es warm genug ist, geht ihr auf dem Rückweg in einem unserer schönen Seen in der Umgebung baden.

Wenn du mithelfen möchtest, freue ich mich sehr. Deine Kinder kannst du gern mitbringen wenn sie ein paar Regeln einhalten können und Lust haben, einen Tag mit meiner Tochter Alina und uns anderen zu verbringen 😉

Unser Dorf in der Schorfheide ist mit der Bahn und natürlich mit dem Auto erreichbar.

Bitte melde dich per Email oder telefonisch bei mir, dann können wir Einzelheiten besprechen. Ich freue mich auf dich!

Susanne Telefon: 0177 – 454 0137 Mail: susanne@koerpertraining-berlin.de

Die neuen Abovarianten ab August

Frisch gekocht für euch sind hier die neuen Abovarianten. Es ist für jeden etwas dabei!

Studioabo für 66€ pro Monat: 4x Studiotraining

Studioabo Rückbildung für 58€ pro Monat: 4x Studiotraining

Hybridabo für 70€ pro Monat: 2x Studiotraining + 4x Livetraining

Onlineabo für 60€ pro Monat: 6x Onlinetraining

Luxusabo online für 85€ pro Monat: 10x Onlinetraining

Ihr wollt mehr? Zusätzliche Trainingsstunden: Studiostunde 14€, Onlinestunde 8€

Training ohne Vertragsbindung: Onlinetraining 12€, Studiotraining 20€

Im August und September starten auch wieder neue kassengeförderte Kurse. Preise siehe Ausschreibung.

Livetraining beginnt – parallel zum Onlinetraining

Die Matten liegen, 8 Personen haben üppig Platz zum Trainieren – an ca. 5 Terminen pro Woche findet wieder Livetraining statt. Wir kommen getestet**, geimpft oder genesen und trainieren uns lang und glücklich.

Ab August dann, nach den Sommerferien, gibt es wieder mehr Livekurse. Wieviele? Mal sehen, was ihr möchtet …

Bis dahin, im Juni und Juli, gelten Hybridabos oder volle Studioabos:

66€ für 7 Onlinestunden im Monat- plus ein Kurzworkout, weil es so schön ist. 2 Onlinestunden könnt ihr gegen ein Livetraining eintauschen. Garantiert zwei Livestunden pro Monat für jeden. Wenn 24 Stunden vorher noch Plätze frei sind, nur zu…

66€ im Studioabo: 4 Livekurse pro Monat

99€ für 12 Onlinestunden im Monat – plus ein Kurzworkout (3 Livestunden garantiert).

99€ im Studioabo: 8 Livekurse pro Monat

Stornierungsregeln:

Onlinetraining: bis 0 Stunden vorher kostenfrei

Livetraining: bis 24 Stunden vorher kostenfrei ( wir schenken euch im späteren Stornierungsfall ein Online-Kurzworkout als Trostpflaster)

Nutzt bitte die Warteliste: https://koerpertraining-berlin.de/kursbuchung

**Testpflicht: die Testbescheinigung darf max. 24 Stunden alt sein. Selbsttests sind nicht erlaubt. Bitte im Studio vorlegen, alternativ Impfausweis oder Bescheinigung für überstandene Infektion, ggf. mit einer Impfung.

Herzliche Grüße, Susanne

Nicht Tanzen ist auch keine Lösung!

Tanz im Mai am Samstag, den 1.Mai um 19:30 Uhr mit Djane Ruth via Zoom

Zoom-Meeting beitreten

https://us02web.zoom.us/j/86266989376

Meeting-ID: 862 6698 9376

Ruth läd ein:

liebe Freunde und Freundinnen der Bewegung,

nun hatte ich ja bereits eine Testparty und bin dabei all die Eindrücke für eine neue Party zu integrieren.

Es wird mehr von Allem geben!

Ich freu‘ mich auf Euch, ladet Freunde ein, Zugangsdaten dürfen weitergegeben werden!

Macht es Euch schön, gemütlich sexy, partymäßig!

Eure Ruth

www.ruth-macia.de ruth.macia@gmx.de