Körpertraining Berlin & Schorfheide: Aktuelles & Einblicke
CANTIENICA, Rückbildung, Beckenbodentraining, Rückentraining, Wirbelsäulengymnastik, Faceforming, Gehen
Genieße ihr Training im großen Saal am Gierkeplatz mit viel Platz für intensive Aufrichtung
Dein Link zur Kursbuchung: https://koerpertraining-berlin.de/kursbuchung
Wenn du Sehnsucht nach mehr Frühlingsleichtigkeit für Kopf und Körper hast, dann kommst du rund um Ostern voll auf deine Kosten:
Montag, 7. April 20:45 Uhr online: Stressrelease
Mittwoch, 9. April 11 Uhr und 18:45 Uhr: Walk in the Park
Mittwoch, 9. April 20 Uhr: CANTIENICA® Flow & Entspannung – mit Musik
Freitag, 10. April 8 Uhr online: Stressrelease
Samstag, 12. April 10:15 Uhr: CANTIENICA®Yoga mit abschließender Entspannungsmeditation
Samstag, 19. April 9 Uhr online: Ostervergnügen – Entspannung pur
Mittwoch, 23. April: 11 Uhr & 19 Uhr: Ostervergnügen – Entspannung pur
Weitere Infos zu den Kursen findest du in den Kursbeschreibungen – hier kannst du dein Lieblingsprogramm auch gleich buchen: https://koerpertraining-berlin.de/kursbuchung
Wir freuen uns auf dich!
https://koerpertraining-berlin.de/kursbuchung
Die Einsteigerkurse: 8 Termine in fester Gruppe für 140€.
Dienstags um 10 Uhr mit Katarina ab 28. Mai
Donnerstags um 19 Uhr mit Astrid ab 23. Mai
Komm zum Plaudern, schmökere in neuen Büchern, lass die CANTIENICA-Neulinge trainieren und entspanne dich bei einer Tasse Kaffee oder Tee in unserem schönen Hinterhof.
| Zeitraum | Thema | |
| Zu jedem Training gibt es eine kurze Einführung in die Methode und immer ist Zeit für Fragen und Gespräche | ||
| 11.00-11.30 | CANTIENICA®- Lektion für einen gesunden Rücken | |
| 12.00-12.30 | Mit der CANTIENICA®-Methode eine gute Haltung und entlastete Gelenke genießen | |
| 13.00-13.30 | CANTIENICA® – effektives Training bei Organsenkungen und Inkontinenz | |
| 14.00-14.30 | CANTIENICA®-Körper in Evolution – entspannter Nacken, entspannte Schultern, entspannter Geist. |
Vertiefe dich am Mittwoch, 27. September für 75 Minuten in dein Wunderwerk Wirbelsäule – oder am 4. Oktober in deinen genialen Beckenboden.
Du hast an beiden Terminen drei Zeiten zur Auswahl: 11 Uhr, 18:30 Uhr oder 20 Uhr (Fortgeschrittene)
Das erwartet dich in den Themenstunden:
20 Minuten Vivatomie, die lebendige „CANTIENICA®-Anatomie“ und Verortung der Strukturen im eigenen Körper – Futter für deinen Kopf
Neues und Vertrautes am 27.9. zum Thema Wirbelsäule: Kreuzbein und Steißbein – Bandscheiben und Wirbel – Längsbänder – Brustbein und Brustwirbelsäule – Axis, Atlas und Kopf
– und am 4. 10. zu: den drei Schichten des Beckenbodens – den Bewegungsmöglichkeiten der Hüftpfannen – dem Steiß und Kreuzbein – den Bändern im Becken – den Beckenorganen
40 Minuten Training – Kopf steuert Körper, Körper freut sich
15 Minuten Fragezeit – deine eigenen und die Fragen der anderen schaffen nochmal die Verbindung von Verstehen, Wahrnehmen und Trainieren.
Die Themenkurse eignen sich auch sehr gut als Vorbereitung auf die neuen Kassenkurse ab 11. Oktober. Oder als Einstieg ins offene Training. Und natürlich auch, um dein bereits „antrainiertes“ Wissen zu vertiefen.
Hier kannst du die Herbstspecials buchen:
https://koerpertraining-berlin.de/kursbuchung?w=/list-view
Aufrecht, entspannt und strahlend durch den Sommer
Von Juli bis September unterrichtet Astrid jeden Donnerstag um 17 Uhr 45 Minuten Genuss:
Cantienische Aufspannung und Übungen rund um die Balance des Kopfes auf dem langen Nacken. Du aktivierst die Vernetzung der Muskeln rund um Augen, Ohren und Kiefer – und gibst deiner Mimikmuskulatur einen Sommerkick 🙂
Das ist dein Training wenn du:
Du willst es genauer wissen?
Dann komm zu unserem Faceforming-Workshop am 29. Juli!
Frühbucherpreis bis 8. Juli: 80€
Regulärer Preis: 95€
Und weil wir dich so gern im Training haben, sind im Preis inbegriffen ein Handout und zwei Probestunden im Kurs 🙂
Wir freuen uns auf dich! Hier kannst du mehr erfahren und den Workshop und die Kurse buchen:
Hurra! wir haben ein Sommer-Treue-Geschenk für dich:
Ein Gutschein für zwei Trainingsstunden im Studio oder online für dich. Und besonders schön: zwei weitere Stunden zum Verschenken an jemanden, die oder der noch nie bei uns war.
Was musst du dafür tun?
Einfach dein Abo von Juni bis September durchgängig buchen oder deine 10er Karte nach 3 Monaten direkt verlängern. Und schon ist das Geschenk deines 🙂 Du bekommst es im September, der Gutschein ist gültig bis zum Jahresende.
Du brauchst mehr Freiheit im Sommer?
Kaufe deine neue 10er Karte bis Ende Juni und freue dich über 4 Monate Laufzeit.
Während der Sommermonate haben wir viele besondere Kursangebote für dich, schau einfach mal in den Kurskalender auf https://koerpertraining-berlin.de/kursbuchung
Bis bald im Training, wir freuen uns auf dich!