Körpertraining Berlin & Schorfheide: Aktuelles & Einblicke
CANTIENICA, Rückbildung, Beckenbodentraining, Rückentraining, Wirbelsäulengymnastik, Faceforming, Gehen
Genieße ihr Training im großen Saal am Gierkeplatz mit viel Platz für intensive Aufrichtung
Dein Link zur Kursbuchung: https://koerpertraining-berlin.de/kursbuchung
Wenn du Sehnsucht nach mehr Frühlingsleichtigkeit für Kopf und Körper hast, dann kommst du rund um Ostern voll auf deine Kosten:
Montag, 7. April 20:45 Uhr online: Stressrelease
Mittwoch, 9. April 11 Uhr und 18:45 Uhr: Walk in the Park
Mittwoch, 9. April 20 Uhr: CANTIENICA® Flow & Entspannung – mit Musik
Freitag, 10. April 8 Uhr online: Stressrelease
Samstag, 12. April 10:15 Uhr: CANTIENICA®Yoga mit abschließender Entspannungsmeditation
Samstag, 19. April 9 Uhr online: Ostervergnügen – Entspannung pur
Mittwoch, 23. April: 11 Uhr & 19 Uhr: Ostervergnügen – Entspannung pur
Weitere Infos zu den Kursen findest du in den Kursbeschreibungen – hier kannst du dein Lieblingsprogramm auch gleich buchen: https://koerpertraining-berlin.de/kursbuchung
Wir freuen uns auf dich!
kommt und genießt die Sommerspecials in unserem Studio:
CANTIENICA®-Yoga und Zumba mit cantienischem, kraftvollen Pilates kombiniert. Nika und Jenny freuen sich auf euch – egal, ob ihr fit und schnell oder langsamer seid. Das Training passt für alle!
Und diesen Donnerstag verwöhnt euch Astrid ein letztes Mal in diesem Sommer mit feinster Vernetzung im Kopf- und Gesichtsbereich und mit erstaunlich federleichtem Gehen und Joggen im Park.
Inspiriert? Dann los – hier habt ihr einen Überblick über die Stunden:
Frisch für dich:
Haltung verschönert Gesicht erfrischt Verspannungen gelöst
Entspannt, wach und aufrecht kommen einem die besten Ideen Wir haben ein weiteres spontan erdachtes Sommerspecial für dich:
CANTIENICA®-Faceforming – noch 4 Stunden Feinstarbeit am Kopf, Gesicht und Nacken.
Bis zum 15. August mmer donnerstags im Studio um 17:45 Uhr mit Astrid.
Buche einfach eine oder mehrere Stunden und fühle dich gleich wie im Urlaub 🙂
https://koerpertraining-berlin.de/kursbuchung
Wir freuen uns auf dich und strahlende Gesichter!
https://koerpertraining-berlin.de/kursbuchung
Die Einsteigerkurse: 8 Termine in fester Gruppe für 140€.
Dienstags um 10 Uhr mit Katarina ab 28. Mai
Donnerstags um 19 Uhr mit Astrid ab 23. Mai
Komm zum Plaudern, schmökere in neuen Büchern, lass die CANTIENICA-Neulinge trainieren und entspanne dich bei einer Tasse Kaffee oder Tee in unserem schönen Hinterhof.
| Zeitraum | Thema | |
| Zu jedem Training gibt es eine kurze Einführung in die Methode und immer ist Zeit für Fragen und Gespräche | ||
| 11.00-11.30 | CANTIENICA®- Lektion für einen gesunden Rücken | |
| 12.00-12.30 | Mit der CANTIENICA®-Methode eine gute Haltung und entlastete Gelenke genießen | |
| 13.00-13.30 | CANTIENICA® – effektives Training bei Organsenkungen und Inkontinenz | |
| 14.00-14.30 | CANTIENICA®-Körper in Evolution – entspannter Nacken, entspannte Schultern, entspannter Geist. |
Vertiefe dich am Mittwoch, 27. September für 75 Minuten in dein Wunderwerk Wirbelsäule – oder am 4. Oktober in deinen genialen Beckenboden.
Du hast an beiden Terminen drei Zeiten zur Auswahl: 11 Uhr, 18:30 Uhr oder 20 Uhr (Fortgeschrittene)
Das erwartet dich in den Themenstunden:
20 Minuten Vivatomie, die lebendige „CANTIENICA®-Anatomie“ und Verortung der Strukturen im eigenen Körper – Futter für deinen Kopf
Neues und Vertrautes am 27.9. zum Thema Wirbelsäule: Kreuzbein und Steißbein – Bandscheiben und Wirbel – Längsbänder – Brustbein und Brustwirbelsäule – Axis, Atlas und Kopf
– und am 4. 10. zu: den drei Schichten des Beckenbodens – den Bewegungsmöglichkeiten der Hüftpfannen – dem Steiß und Kreuzbein – den Bändern im Becken – den Beckenorganen
40 Minuten Training – Kopf steuert Körper, Körper freut sich
15 Minuten Fragezeit – deine eigenen und die Fragen der anderen schaffen nochmal die Verbindung von Verstehen, Wahrnehmen und Trainieren.
Die Themenkurse eignen sich auch sehr gut als Vorbereitung auf die neuen Kassenkurse ab 11. Oktober. Oder als Einstieg ins offene Training. Und natürlich auch, um dein bereits „antrainiertes“ Wissen zu vertiefen.
Hier kannst du die Herbstspecials buchen:
https://koerpertraining-berlin.de/kursbuchung?w=/list-view